मोटापा। क्यों बहुत परेशान करता है ना ? अगर आपको कोई एक किलो मीटर भागने के लिए बोले तो सोच में पड़ जाते हो ना ? अगर आपको ऑफिस की पांचवी मंजिल तक भी जाना हो तो लिफ्ट का इंतज़ार करते हो ना ? मेट्रो में सीड़ियों का इस्तेमाल करने की बजाए एलीवेटर पे चढ़ जाते हो ना ? थोडा ज्यादा चलने पर ही टांगो में दर्द होने लगता है ना. पल पल नींद आने लगती है और सोने को दिल करता है ना ? थोडा सा ऊपर चड़ने पर सांस चड़ने लगती है ना?
इन् सभी मुश्किलों को पांच से पंद्रह मिनट में दूर किया जा सकता है। स्वामी रामदेव जी ने इसके उपाए अपनी वेबसाइट पर बताए हैं. जिसमे उन्होंने कपालभाती, प्राणयाम, लोम विलोम जैसे आसनों के बारे में बताया है जिन्हें केवल पांच से पंद्रह मिनट करने मात्र से आपको अपने अन्दर एक नयी उर्जा महसूस होने लगेगी और धीरे धीरे आपका शरीर भारीपन को छोड़कर हवा में ऊपर उड़ने लगेगा और आप हर कार्य को खुले दिमाग, प्रसन्ता और शांत मन से पूर्ण कर पाएंगे।
करना कुछ नहीं है बस अपनी जिंदगी को बदलने के लिए आधा घंटा सुबह और आधा घंटा शाम को निकालना है और अपने घर के अन्दर ही सुबह और शाम के दो योगा सेशन शुरू करने होंगे। ऐसा करने से थोड़े दिनों में ही आपके परिवार के बाकी सदस्य भी इन् सेशंस का हिस्सा बन जाएंगे और आपकी जिंदगी खुश्मय होने लगेगी। मैं उम्मीद करता हूँ आप धीरे धीरे और प्रेम से योग करते हुए अपनी और अपने परिवार की जिंदगी को एक नए और खुशहाल रास्ते पर लेकर जाएंगे। धन्यवाद
