एक सवाल। विटामिन्स क्यों जरुरी हैं ? आखिर क्यों ? शरीर के करबोहाईडरेट्स को ग्लूकोस में बदलते हैं और ग्लूकोस से शरीर में एनर्जी और सफुर्ती आती है और थकान और आलसपन ख़तम हो जाता है.
विटामिन्स से हमारा नर्वस सिस्टम नयात्रित रहता है जिससे डिप्रेशन और स्ट्रेस समाप्त हो जाता है। कोलेस्ट्रोल की मात्रा नियंत्रित हो जाती है और हाई बी पी और स्ट्रोक से बचाव होता है।
बालों नाखूनों और स्किन को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन चहिये। नए सेल बनाने में मदद करते हैं। ब्रेस्ट , लंग्स और प्रोस्ट्रेट कैंसर से बचाव करते हैं.
अब ये जानना जरुरी है की विटामिन कोन सी चीज़ों से मिलेंगे ? अंडे दूध माखन और पनीर विटामिन्स के सोर्स हैं.
