सुबह सुबह उठा और एक गिलास गरम पानी किया। उसको थोडा ठंडा करने के बाद उसमे शहद और नीम्बू मिलाया। और फिर एक एक घूँट लेकर उसे पी गया. स्वदेशी चिकित्सा की एक किताब पढ रहा हूँ और अब लगातार दो महीने तक सुबह खाली पेट निम्बू और शहद वाला पानी पीऊंगा। खाना खाने के एक घंटे तक पानी नहीं पियूंगा, और अगर पीना ही है तो आधा कप हल्का गरम पानी ही पियूँगा। थोडा योगाभ्यास भी करना जरुरी है, तो दस मिनट कपालभाती व्यायाम करूँगा, पस्चिमुताना आसन और प्राणायाम करूँगा। चलो देखता हूँ की मोटापा कितना कम होता है.
