लहसुन खाओ, खुश हो जाओ
गोली छोड़ो, जलन मिटाओ
अगर हो गयी, खांसी तुमको
अदरक का इक, टुकड़ा खाओ
गोली छोड़ो, जलन मिटाओ
लहसुन खाओ, खुश हो जाओ
लंग्स को अपने, साफ़ कराओ
हल्दी का तुम, घोल बनाओ
अलजिक एसिड, पैदा करलो
खोल के अब तुम, अनार भी खाओ
गोली छोड़ो, जलन मिटाओ
लहसुन खाओ, खुश हो जाओ
ऑरेंज खा लो, गाजर खा लो
ऑक्सीजन का फिर, फ्लो बड़ा लो
पानी पी लो, सेब भी खाओ
गोली छोड़ो, जलन मिटाओ
लहसुन खाओ, खुश हो जाओ
एक सवाल। विटामिन्स क्यों जरुरी हैं ? आखिर क्यों ? शरीर के करबोहाईडरेट्स को ग्लूकोस में बदलते हैं और ग्लूकोस से शरीर में एनर्जी और सफुर्ती आती है और थकान और आलसपन ख़तम हो जाता है.
विटामिन्स से हमारा नर्वस सिस्टम नयात्रित रहता है जिससे डिप्रेशन और स्ट्रेस समाप्त हो जाता है। कोलेस्ट्रोल की मात्रा नियंत्रित हो जाती है और हाई बी पी और स्ट्रोक से बचाव होता है।
बालों नाखूनों और स्किन को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन चहिये। नए सेल बनाने में मदद करते हैं। ब्रेस्ट , लंग्स और प्रोस्ट्रेट कैंसर से बचाव करते हैं.
अब ये जानना जरुरी है की विटामिन कोन सी चीज़ों से मिलेंगे ? अंडे दूध माखन और पनीर विटामिन्स के सोर्स हैं.
सुबह सुबह उठा और एक गिलास गरम पानी किया। उसको थोडा ठंडा करने के बाद उसमे शहद और नीम्बू मिलाया। और फिर एक एक घूँट लेकर उसे पी गया. स्वदेशी चिकित्सा की एक किताब पढ रहा हूँ और अब लगातार दो महीने तक सुबह खाली पेट निम्बू और शहद वाला पानी पीऊंगा। खाना खाने के एक घंटे तक पानी नहीं पियूंगा, और अगर पीना ही है तो आधा कप हल्का गरम पानी ही पियूँगा। थोडा योगाभ्यास भी करना जरुरी है, तो दस मिनट कपालभाती व्यायाम करूँगा, पस्चिमुताना आसन और प्राणायाम करूँगा। चलो देखता हूँ की मोटापा कितना कम होता है.
